barriga tanquinho

Seja firme e nunca desista de seus sonhos, se um dia você sonhou em ser uma pessoa fitness, admirou alguém que tinha pouco percentual de gordura no corpo, e deseja mais do que tudo nessa vida chegar a quele nível, então eu devo te dizer que tudo depende só de você, esse homem que você vê na imagem não ficou assim com a pressa e sim com a dedicação estudo e paciência.
               Eu redator desse blogger costumo dizer que você não precisa reforçar seus músculos e sim seu psicológico, ele vai determinar se voce ira ficar com aquele barriguinha seca e com relevos de músculos, o tão sonhado ''40 de braço'', e a cinturinha bem fina e definida.
                 Quer saber como conquistar isso tudo ? siga minhas instruções que por sinal são bem simples e eficazes.

1- jejum intermitente
O JL (jejum intermitente) é muito praticado por atletas que tem como objetivo a per de gordura corporal, por causa pouca perda de massa magra é o método mais adotado por eles.

''COMO POSSO FAZER O JEJUM INTERMITENTE?''
está tabela abaixo indica algumas formas de fazer o JL(jejum intermitente)

CALMA , SE VOCE NÃO ENTENDEU, EU VOU EXPLICAR; Como voces podem notar existe horários do inicio ao fim para fazer o JL, ''O QUE SIGNIFICA 12/12'' isso é nada mais nada manos que os horários de comer e jejuar, te garanto que com uma dieta saudável, comendo alimentos ricos em fibras e de baixo carboidrato, voce terá um resultado bem significativo.
                                    GOSTOU DAS DICAS ? ENTÃO FIQUE LIGADO, LOGO ESTAREI POSTANDO OS ALIMENTOS QUE SÃO FUNDAMENTAIS PARA FAZER A DIETA DE JEJUM INTERMITENTE, GRATO PELA ATENÇÃO.